Desacelere/Get Slow

“Esqueça” o seu relódio de pulso na sua mesa de cabeceira.

Cheque seus e-mail somente duas vezes ao dia.

Quando sair de casa para o trabalho ou para os seus afazeres, escolha um caminho bem bonito.

Acenda velas antes de começar a cozinhar.

Antes de começar a comer, diga uma palavra de agradecimento, em silêncio, e olhe nos olhos de cada uma das pessoas que estão compartilhando a refeição com você.

Deixe o telefone tocar diversas vezes antes de atendê-lo.

Faça um presente para um amigo.

Disponha de uma noite por semana integralmente para você.

Preste atenção nas fases da lua e nas estações do ano.

Enquanto o seu computador estiver “iniciando”, aproveite este momento para fechar os olhos e respirar profundamente.

Antes de se levantar da cama pela manhã, gaste alguns minutos relembrando os seus sonhos e pensando no que você deseja para este dia que está começando.

Sempre que possível gaste algum tempo brincando com as crianças.

Nunca preencha a sua agenda até o limite, fazendo desta forma, que  você não consiga nem ao menos fazer uma caminhada.

Vire a esquerda quando normalmente você viraria a direita.

(adaptado do artigo de Marco Visscher e Jay Walljasper, Ode Magazine)


Get Slow

Leave your watch on the bedside table.

Check email only twice a day.

Take the scenic route.

Light candles before you start to cook dinner.

Make up rituals.

Say a silent word of thanks and make eye contact with everyone at the table before you start eating.

Let the phone ring several times before answering.

Make a handmade present for a friend.

Set aside one night a week all for yourself.

Spend as much time outdoors in natural settings as you possibly can.

Pay attention to cycles of the moon and the shifting seasons.

Sit for a moment with your eyes closed when you start your computer.

Take a few moments before you climb out of bed in the morning to remember your dreams and think about what you want from the day.

Factor in an additional 25% every time you estimate how long something will take.

Always jump at the chance to play with a child.

Never pack your schedule so that there’s no room for a short walk.

Take a left where you generally take a right.

(Adapted from an article by Marco Visscher and Jay Walljasper. Ode Magazine)

1 Comment

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One response to “Desacelere/Get Slow

  1. i love this !!!!!!!! Such gentle reminders to come back to serenity. Obrigada!

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