YOGA – Você já praticou?

Você já praticou YOGA? O quanto você sabe a respeito?

São diversos tipos de prática (Hatha, Iyengar, Raja, Power Yoga). Procure saber um pouco mais sobre elas, pratique para conhecer, e sem dúvida alguma posso afirmar: Vai transformar sua vida para MUITO melhor.

YOGA – palavra de origem sânscrita. Significa “UNiÃO”.

Yoga /Oxford Dictionary/

“Prática Indiana da auto-disciplina, que em parte, inclui o controle da atividade respiratória, prática da meditação e prática de posturas corporais. A Yoga  é amplamente utilizada para a melhoria da saúde e relaxamento.

Os diferentes tipos de prática não tem o objetivo de concorrência entre elas. Precisamos realmente conhecer a respeito de cada uma delas e praticar.

A Yoga, como qualquer outro tipo de exercício físico, requer cuidados, seriedade e consciência na prática. Os profissionais envolvidos devem ter formação e conhecer profundamente a respeito das técnicas utilizadas para cada método.

Depois de alguns anos praticando a Hatha Yoga (durante os períodos de gravidez e depois disso por mais 3 anos), hoje sou praticante do Método IYENGAR. Trago aqui para vocês algumas informações a respeito.

Iyengar Yoga

“O método se destaca de outros tipos de Yoga devido à reconhecida precisão na prática e no ensino das posturas. O foco principal das aulas é o ensino de ações internas que garantem o alinhamento do corpo. O método trabalha também com o conceito de Vinyasa Krama, o modo de criar seqüências de posturas. Também é ensinado como utilizar corretamente os props (equipamentos). A prática regular tem efeitos na musculatura esquelética superficial e profunda. Tem efeitos também nas estruturas articulares, promovendo transformações posturais.
Para B.K.S. Iyengar, criador do método, Yoga tem de ser realizado com foco, precisão, intensidade e alinhamento. Este método proporciona ao praticante força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, e consciência.
As posturas também têm uma atuação especial sobre glândulas e órgãos internos tendo cada uma delas um efeito fisiológico específico.”                                              Centro Iyengar Yoga Pôr do Sol –  informações: link no final deste post

  • “O NOSSO CORPO É O NOSSO TEMPLO. MANTENHA-O PURO E LIMPO PARA QUE O ESPíRITO POSSA NELE HABITAR.”B.K.S.Iyengar
  • “THE BODY IS YOUR TEMPLE. KEEP IT PURE AND CLEAN FOR THE SOUL TO RESIDE IN.” B.K.S. Iyengar

“Praticar Yoga é possível para todo mundo. Você não precisa de ser um expert ou estar no máximo da sua preparação física para começar a praticar…
…A yoga ajuda a integrar o plano físico e mental, trazendo o equilíbrio interior e exterior do indivíduo,  que eu chamo de ‘alinhamento’.
O verdadeiro alinhamento significa que a sua mente alcança cada célula e cada músculo do seu corpo.” B.K.S.Iyengar
Centro Iyengar Pôr do Sol
Rua Ourânia, 231
São Paulo/SP
(11)2613.8825 ou 8111.1173

para conhecer a respeito:
B.K.S.Iyengar

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