Human Body Energy Clock. O ‘relógio’ do corpo.

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A very interesting chart to understand a bit what is happening to our body during our days…and nights.

 

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Tongue: Get it clean! Limpe a sua língua!

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In Ayurveda is said that the tongue ‘is the mirror to all organs of the body’.

Tongue scrapping should be performed on a daily basis. It improves digestion, removes bacteria and dead cells from the surface of the tongue. Scrapping your tongue will open up its pores and better expose your taste buds and will help you to experience the ‘real’ flavours of your food. It promotes tooth and gum health.

Buy a nice tongue scrapper (found in good pharmacies) and clean your tongue daily.

Na medicina Ayurvédica  é dito que a língua ‘é o espelho de todos os orgãos do nosso corpo’.

Devemos limpar a língua diariamente. Isso ajuda a ter uma melhor digestão, remove bactérias e células mortas da superfície da língua. A limpeza da lingua abre os poros e expõe as papilas gustativas ajudando na percepção mais apurada do sabor dos alimentos e promove a saúde dos dentes e da gengiva.

Compre um bom limpador de lingua (encontrado em farmácias)  e limpe a sua língua diariamente.

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Listen to your body. Escute o seu corpo.

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Coma quando estiver com fome.

Descanse quando estiver cansado.

Relaxe quando estiver estressado.

Recue quando se sentir sobrecarregado.

Escute o seu corpo.

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Where healing begins. Onde iniciamos nossas ‘curas’.

IMG_0291That’s a great start.

No judgements, no regrets, no self-judgements.

Do not compare yourself to anyone.

Just give and wish yourself Love.

That’s the starting point.

Changes start from within.

It’s  a process and changes take time, patience and love.

Take a deep breath in and GO!

With love. Always.

*

Este é um bom começo.

Sem julgamentos, sem arrependimentos, sem auto-julgamentos.

Não se compare a ninguém.

Se dê Amor.

Este é o ponto inicial.

As transformações acontecem dentro de nós.

É um processo e estas ‘mudanças’ precisam de tempo, paciência e amor para acontecerem.

Inspire profundamente e inicie este processo.

Com muito amor e carinho. Sempre.

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” If doesn’t make you feel fabulous:

don’t do it,

don’t buy it,

don’t keep it.”

don’t eat it.

(this last one is my personal addition to the statement above)

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Hope – Esperança

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‘Bath time in Gaza’ by Emad Samir

~ Winner photographer of the year, Sharjad Award, 2016

 

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Midlife or Always in life?

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”I think midlife is when the universe gently places her hands upon your shoulders, pulls you close, and whispers in your ear:
I’m not screwing around. It’s time. All of this pretending and performing – these coping mechanisms that you’ve developed to protect yourself from feeling inadequate and getting hurt – has to go.
Your armour is preventing you from growing into your gifts. I understand that you needed these protections when you were small. I understand that you believed your armour could help you secure all of the things you needed to feel worthy of love and belonging, but you’re still searching and you’re more lost than ever.
Time is growing short. There are unexplored adventures ahead of you. You can’t live the rest of your life worried about what other people think. You were born worthy of love and belonging. Courage and daring are coursing through you. You were made to live and love with your whole heart. It’s time to show up and be seen.”Brené Brown

” Eu acho, que meia-idade é quando o universo, delicadamente, coloca a mão sobre os seus ombros, chega bem perto e sussurra no seu ouvido: Eu não estou te sacaneando. Este é o momento. Tudo isso de pretender ser e ‘representar’ – estes mecanismos que você encontra para se ‘re-estabilizar’, que você vem desenvolvendo para si mesmo, por se sentir inadequado e se ‘machucar’ – precisa ser deixado para trás.

A sua ‘armadura de proteção’ está bloqueando você de desenvolver os seus atributos. Eu acho que você precisa deste tipo de proteção quando você é criança. Eu penso que você acredita que esta armadura poderia assegurar que você deva ser amado e ser inserido em um certo ‘grupo’, mas você ainda está tentando encontrar tudo isso e está mais perdido do que nunca.

O tempo está se esgotando. Existem no seu caminho aventuras para serem vividas. Você não pode viver o resto da sua vida preocupado com o que os outros vão pensar de você. Você nasceu com tanto valor; para ser amado e ser quem você quiser. Coragem  e ousadia estão ‘circulando nas suas veias’.  Você nasceu para viver e amar intensamente. Agora é a hora de mostrar e ser visto.” Bené Brown.

 

 

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